Очищение Организма

Техника исполнения. Упражнение довольно подобное на предыдущее. Исходное положение то ведь. Поднимание ног и дыхание — иные. Вначале подтяните к груди левое колено, вдохните. Далее обхватив его руками, прижмите к груди и так держите некоторое количество секунд. Опуская ногу в исходное положение, выдохните. Упражнение повторяют по очереди то правой, то левой ногой на протяжении 2 ми­нут.

Результат упражнения тот ведь, что и предшествующего.

Похожие записи:

Поднимание ног с бедра
Техника исполнения. Лягте на спину, глубоко вдохни­те, выпрямив ноги, не сгибая, поднимите их на 30—40 см над полом и держите в данном положении некоторое количество секунд. Опуская ноги, выдохните. …

Поза “Треугольник”
Техника исполнения. Первый вариант. Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны, ладонями вниз. Глубоко вдыхая, поверните ладони вверх и задержите дыхание на некоторое количество секунд. …

Поза “Аист”
Техника исполнения. Первый вариант. Будьте напрямик, проделайте основательный вдох. Энергично  наклонитесь вперед и  выдохните! Возьмитесь руками за ноги повыше пят. Лбом устремляйтесь! прижаться к к…

Поза “Сидение на стуле”
Техника исполнения. Будьте напрямик. Вытяните руки перед собой на уровне плеч, глубоко вдохните и на не­сколько секунд задержите дыхание. Потом, медленно сги­бая колени, приседайте (спину держите нап…

Поза “Верблюд”
Техника исполнения. Новичком рекомендуем воздер­жаться от исполнения сего упражнения, т.к. оно тре­бует немаленький эластичности тела. Упражнение наступает аналогично, как и предыдущее, за­тем руки (…