Очищение Организма

Во время первого захода в парилку следует добиться того, чтобы пот только начал выделяться. Для этого достаточно 5-7 минут. Веником пользоваться пока не надо.Не спешите сразу забираться на верхнюю полку, где температура самая высокая. Побудьте пару минут внизу, чтобы немного привыкнуть к жару. Дышать старайтесь носом. В парной лучше всего лежать, а не сидеть, чтобы голова и ноги находились примерно на одном уровне. Такое положение способствует правильной циркуляции крови. Кроме того, когда вы лежите в парной, все мышцы вашего тела расслаблены, что дает возможность хорошенько их пропарить. Если условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть на скамье нужно с ногами. Перед выходом из парилки не следует резко подниматься. Сначала посидите минут-ку, а потом уже выходите.Продолжительность посещения парилки можно увеличивать каждый раз на 1-2 минуты, доводя общее время нахождения в ней до 15-35 минут. Для больных и ослабленных людей оно не должно превышать 12—15 минут.Во время второго захода в парную молено начинать париться веником. Сперва веник надо поднять вверх и встряхнуть, чтобы разогреть его до температуры верхнего слоя воздуха. Париться лучше двумя вениками сразу, держа по одному в каждой руке, и желательно с помощью напарника.Работа веником начинается с поглаживания. Приставте веники к стопам и медленно ведите их вверх — по икрам, бедрам, спине, шее. Потом назад. Повторите эту процедуру 2-3 раза. Растирание веником улучшает теплообмен, уменьшает боли, стимулирует потоотделение и прогревает кожу.Затем опустите веники на поясницу и прижмите к ней на 1-3 секунды. То же самое нужно проделать в области лопаток, коленей и всех мест, где есть болевые ощущения. Если при нажатии веником возникает дискомфорт, устраните его, обмакнув веник в холодную воду.Теперь можно приступать к основному этапу работы веником — постегиванию. Постегиваиие производится быстрыми легкими постегивающими движениями концами веников. Начать постегивания нужно со спины, затем перейти к икрам, стопам, и только после этого — к животу.Если вас парит помощник, все вышеперечисленные процедуры производятся в положений лежа на спине, а затем на животе.После постегивания приступаем к похлестыванию. От постегивания оно отличается тем, что весь веник целиком нужно более сильно прижимать к телу. Избегайте касаться подколенных ямок, поскольку там очень нежная кожа.Заканчивается процедура легким поглаживанием вениками всего тела.Если вы пришли в баню без веника?Если вы оказались в бане без веника?Не спешите расстраиваться. Банную процедуру можно принять и без него.Лягте на простыню так, чтобы один ее конец свисал на пол. Ваш помощник должен поднять свободный край простыни и, захватив побольше горячего воздуха, опустить ее вниз. Нагнав таким образом горячий пар к вашему телу, помощник начинает растирать вас через простыню. Такой массаж нужно повторить 3—4 раза. Затем вы переворачиваетесь на спину, и вас растирают со стороны груди. Если помощника нет, нагоняйте пар полотенцем сами, а затем тщательно растирайте тело — спину, грудь, ягодицы, бедра, ноги.

Похожие записи:

Какой веник выбрать?
Традиционно в баню ходят с березовым веником. Он гибкий, прочный и обладает восхитительным ароматом. В первую очередь березовый веник рекомендуется тем, кто страдает гнойничковой сыпью на коже и забол…

Подготовка веника
Если веник сухой, за 6-7 часов до бани его следует ополоснуть под душем — сначала теплой, затем горячей водой, стряхнуть и поместить в целлофановый пакет.Придя в баню :1. Веник сначала нужно сполоснут…

Правила пользования сауной
Перед заходом в сауну ,  как и перед русской парной, надо помыться, желательно с мылом и мочалкой (голову мыть не надо), и насухо вытереться. На голову наденьте шерстяную шапочку или обмотайте голову …

Где заниматься шавасаной ?
В холодное время года свой выбор проще остановить на собственном доме. Попросите своих близких не отвлекать вас, пока вы будете заниматься, закройте дверь в комнату на защелку, а еще лучше — выбирайте…

Что подливать в каменку?
В каменку чаще всего подливают обычную воду, но можно добавлять пиво, квас или травяные отвары. Сначала надо плеснуть на камни просто горячую воду, а потом — воду с наполнителем. Затем подождать немно…