Очищение Организма

По признаку активности выполнения упражнения делятся на активные и пассивные. В ЛФК предпочтение отдается активным упражнениям, которые, в свою очередь, подразделяются на облегченные (в воде, на скользящей поверхности), свободные (без силового компонента), с усилением (волевым, отягощением, сопротивлением и др.), на расслабление и растяжение мышц. Пассивные упражнения делятся на выполняемые медперсоналом и пассивное расслабление мышц. К пассивным упражнениям относится и массаж.

По видовому признаку (характеру) упражнения делятся на: а) дыхательные; б) порядковые; в) подготовительные или вводные; г) корригирующие; д) на координацию движения; е) упражнения в метании и ловле; ж) на равновесие; з) в сопротивлении; и) висы и упоры; к) подскоки и прыжки; л) ритмопластические движения.

По признаку использования предметов и снарядов упражнения делятся: а) без предметов и снарядов; б) с предметами и снарядами (палки, гантели, булавы, мячи надувные и набивные, эспандеры и др.); в) на снарядах (гимнастическая стенка, скамья, бревно и др.). Сюда же относятся упражнения на механотерапевтических аппаратах и тренажерах, которые особенно активно используются с оздоровительными и реабилитационными целями.

2. Спортивно прикладные упражнения включают: а) ходьбу; б) бег; в) плавание; г) лазание и ползание; д) катание на лыжах, коньках, в лодке, на велосипеде и др.; е) стрельбу из лука, метание гранаты; ж) упражнения трудовые в рамках трудотерапии.

3. Игры в ЛФК подразделяются в порядке возрастания нагрузки на четыре группы: 1) на месте; 2) малоподвижные; 3) подвижные; 4) спортивные и их элементы (крокет, кегельбан, городки, эстафеты, настольный теннис, бадминтон, волейбол, теннис, баскетбол и др.)

Похожие записи:

Физическая тренировка 2
4. Длительность применения физических упражнений, ибо восстановление нарушенных функций организма возможно лишь при их длительном и систематическом использовании. 5. Нарастание физической нагрузки в т…

Упражнения для становления эластичности.
Упражнения на эластичность укрепляют весь организм, развивают координацию перемещений, мощь и упругость мышц, укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и прочие системы, повышают сопротивляемость орг…

Упражнения для юношей
Представление что же касается мужской красоты практически постоянно связывали с физической и духовной мощью. В древнегреческой мифологии представления о отличном у мужики обнаружило свое отображение в…

Упражнения с гантелями
Во время испoлнeния упражнений с гантелями нужно наблюдать за дыханием, не тормозить его, в конце расслабляя мышцы. Подходящая масса гантелей — 1 кг. С гантелями советуют проделывать повороты, наклоны…

Для координации движений
Для координации перемещений назначают упражнения на переступание через ряд преград, хождение по лаве, хождение по дорожке, накладной доске, по гимнастической лавке. Для борьбы с плоскостопием назначаю…