Очищение Организма

4. Длительность применения физических упражнений, ибо восстановление нарушенных функций организма возможно лишь при их длительном и систематическом использовании.

5. Нарастание физической нагрузки в течение, как отдельной процедуры, так и лечебного курса; увеличение дозировки упражнений должно быть постепенным.

6. Разнообразие и новизна в подборе и применении физических упражнений; обычно рекомендуется каждый раз 10-15 % упражнений обновлять.

7. Умеренность воздействия физических упражнений, т.е. умеренная, но более продолжительная или дробная физическая нагрузка более полезна и эффективна, чем усиленная и концентрированная.

8. Соблюдение цикличности при выполнении физической нагрузки - физические упражнения чередуют с отдыхом в зависимости от состояния больного.

9. Использование физических упражнений в комплексе с другими лечебными воздействиями (массаж, музыкотерапия, климатотерапия, водные процедуры, физика терапия и др.).

Важными особенностями ЛФК являются также: отсутствие отрицательных эффектов и побочного действия при правильной дозировке физической нагрузки и рациональной методике занятий; возможность длительного применения дозированных физических упражнений как в лечебно-оздоровительных учреждениях, так и на дому.

Основным средством ЛФК являются физические упражнения. Они делятся на три основных вида: гимнастические упражнения, упражнения спортивно-прикладного типа, игры.

1. Гимнастические упражнения представляют собой наиболее обширную группу и оказывают действие не только на различные системы организма, но и на отдельные мышечные группы, суставы. Они подразделяются на основе четырех признаков: анатомического, активности выполнения, видового признака, использования предметов и снарядов.

По анатомическому признаку гимнастические упражнения делятся на упражнения для: а) мелких мышечных групп (кисть, предплечье, лицо); б) средних мышечных групп (шея, руки, голени, таз); в) крупных мышечных групп (ноги, корпус). Такое деление вызвано тем, что величина физической
нагрузки зависит от количества мышечной массы.

Похожие записи:

Основные формы ЛФК 1
Хорошим дополнением средств ЛФК являются естественные факторы природы, в той или иной форме присутствующие при выполнении физических упражнений. К числу таких факторов следует отнести солнце, воздух и…

Гимнастика 2
Применять физические упражнения с лечебной целью в России стали в XVI-XVII вв., часто в комплексе с простейшими физиотерапевтическими процедурами. В разработке теоретических и практических аспектов ЛФ…

Двигательная активность 2
Физическая тренировка оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ. Эти влияния, осуществляемые через нервную систему, улучшают гуморальную регуляцию функционирующих систем и тканевой обмен. Трени…

Двигательная активность 1
Игровые занятия чаще всего используют в санаториях, профилакториях, детских и подростковых учреждениях. Эта форма способствует активизации режима и повышению эмоционального тонуса у занимающихся, оказ…

Физическая тренировка 1
Физическая культура является также частью профилактического направления отечественной медицины. Дозированная тренировка стимулирует нервную систему, укрепляет и совершенствует функции респираторно-кар…