Очищение Организма

Техника исполнения.
Первый вариант. Лягте на спину, руки положи­те вдоль телу вниз ладонями. Глубоко вдох­ните, в значительной степени напрягите ноги и, не сгибая в коленях, под­нимите. Упираясь на руки, поднимите таз и занесите ноги за голову, дабы пальцы прикасались пола. Подбородок при­жмите к груди.

Техника исполнения. Сядьте на пол, сочетаете ступни и разведите, на какое колличество сумеете, колени в стороны, при­жимая их к полу. Сидя напрямик, 3—4 раза наклонитесь впе­ред. Наклоняясь — выдыхайте, выпрямляясь — глубоко вдыхайте. После этих лягте на спину, положите руки на бед­ра, прогпитесь, опираясь на ноги и голову, и проделайте в это время основательный вдох.

По мнению экспертов, это упражнение содействует сохранению юности.
Техника исполнения. Лягте на спину, медленно подни­мите над головой выпрямленные и соединенные вместе ноги, далее медленно поднимите бедра и подоприте их руками.