Очищение Организма

Техника исполнения. Новичком рекомендуем воздер­жаться от исполнения сего упражнения, т.к. оно тре­бует немаленький эластичности тела.
Упражнение наступает аналогично, как и предыдущее, за­тем руки (с положения назад) опускайте к ногам. Про­гибайтесь назад до того времени, покуда головой не затронете пальцев ног.

Техника исполнения. Будьте на колени. Сочетаете их сообща, а ступни разведите в стороны так, дабы ногти наибольших пальцев прикасались пола.

Техника исполнения. Будьте напрямик. Как може­те, поверните внутрь (в середину) ступню левой ноги. От­водя колено в сторону, поднимите ногу как возможно повыше и упритесь ступней в бедро правой ноги. Вначале возможно помогать руками.