Очищение Организма

4. Длительность применения физических упражнений, ибо восстановление нарушенных функций организма возможно лишь при их длительном и систематическом использовании.
5. Нарастание физической нагрузки в течение, как отдельной процедуры, так и лечебного курса; увеличение дозировки упражнений должно быть постепенным.
6. Разнообразие и новизна в подборе и применении физических упражнений; обычно рекомендуется каждый раз 10-15 % упражнений обновлять.

По признаку активности выполнения упражнения делятся на активные и пассивные. В ЛФК предпочтение отдается активным упражнениям, которые, в свою очередь, подразделяются на облегченные (в воде, на скользящей поверхности), свободные (без силового компонента), с усилением (волевым, отягощением, сопротивлением и др.), на расслабление и растяжение мышц. Пассивные упражнения делятся на выполняемые медперсоналом и пассивное расслабление мышц. К [...]

Терренкур, или дозированное восхождение, используют преимущественно в санаториях для укрепления сердечно-сосудистой системы больных. Физическая нагрузка регулируется длиной маршрута, углом (крутизной) подъема и количеством остановок для отдыха.
Оздоровительный бег также может рассматриваться как разновидность физических упражнений. Он может проводиться в виде бега трусцой в чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями или в форме непрерывного и продолжительного бега [...]