Очищение Организма

По мнению экспертов, это упражнение содействует сохранению юности.
Техника исполнения. Лягте на спину, медленно подни­мите над головой выпрямленные и соединенные вместе ноги, далее медленно поднимите бедра и подоприте их руками.

Это упражнение для всего организма. Считают, что его необходимо проделывать любому человеку по нескольку ежедневно. Техника исполнения.
Первый вариант. В последствии двух-трех основательных вдо­хов и выдохов лягте на спину.

Это упражнение соединяет брюшное, среднее и верхнее дыхание. Именуют его полным еще поскольку оно максимум загружает все органы дыхания и оказывает самое большое воздействие на организм. Наиболее имеет смысл скорпулезно исполнять его вначале лежа (2—3 недели), далее сидя и, в конце концов, стоя.