Очищение Организма

Это упражнение  быстро снимает усталость, очищает кровь и изгоняет застоявшийся воздух из легких.Сделайте полный йоговский вдох, а затем сразу выдох, выпуская толчкообразными движениями небольшие порции воздуха. Выдыхать нужно через рот, сложив губы в виде буквы «о». Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Напрягаться не нужно. Проделайте не менее 7-9 дыхательных циклов.Упражнение выполняется [...]