Приступая к практике шавасаны, вы должны знать, как она воздействует на тело и психику и какие ощущения у вас могут появиться во время и после занятий.Что происходит с теломРеакции организма на шавасану у разных людей разные. Одни чувствуют телесное облегчение, а другие — наполнение силой и бодростью. Если сделать попытку обобщения, то абсолютно у всех [...]
Шавасана состоит из трех этапов, которые следует выполнять последовательно.Первый этап — расслабление с помощью формул самовнушения.Второй этап — мысленная работа с жизненно важными областями организма (концентрация на областях, препятствующих свободному прохождению энергии).Третий этап — энергетическое промывание организма с использованием образа энергии.Не старайтесь на первых порах непременно выполнить все три этапа сразу. Это может не получиться. [...]
После выполнения трех этапов шавасаны вы можете перейти в гипноидальное, близкое ко сну переходное состояние. Поэтому, закончив упражнение, нужно плавно выйти из него. Не следует резко подниматься!Сделайте вдох и выдох. Глаза пока еще закрыты. Сделайте глубокий вдох и выдох. Глаза пока закрыты. Потяните на себя носок левой ноги, затем — носок правой ноги. Глаза закрыты. [...]
Привет! В данном блоке автор шаблона что-то там написал про себя, но эта информация нас совсем не интересует ;).
Новые комментарии