Очищение Организма

Техника исполнения.
Первый вариант. Медленно опуститесь на коле­ни. Ноги сообща, ступни кверху. Устремляйтесь держать спи­ну напрямик и садитесь на пятки. Руки держите на коленях. Дышите равномерно.

Техника исполнения. Будьте на колени, сочетаете но­ги. Спину держите напрямик. Глубоко вдохните, разведите руки в стороны, задержите дыхание на 10—15 секунд, в последствии чего, медленно выдыхая, наклоняйтесь вперед, покуда не затронете лбом коленей.

Техника исполнения. Будьте на колени. Сочетаете их сообща, а ступни разведите в стороны так, дабы ногти наибольших пальцев прикасались пола.