Техника исполнения. Будьте на колени, сочетаете их сообща, пятки держите кверху. Присядьте на пятки, спину держите напрямик. Руки положите на бедра. Глубоко вдыхая, поднимите руки вверх. Сочетаете ладони, скрестив большие пальцы рук.
Техника исполнения. Будьте на колени, немного разведите их в стороны. Руки отведите назад. Глубоко вдохните, задержите дыхание и, как сумеете, прогнитесь назад, взявшись руками за пятки.
Техника исполнения.
Первый вариант. Будьте напрямик, проделайте основательный вдох. Энергично наклонитесь вперед и выдохните! Возьмитесь руками за ноги повыше пят. Лбом устремляйтесь! прижаться к коленям. В этом положении оставайтесь10—15 секунд, в последствии чего, выпрямляясь, вдыхайте. Пои торите упражнение 5—6 раз.
Привет! В данном блоке автор шаблона что-то там написал про себя, но эта информация нас совсем не интересует ;).
Новые комментарии